Каждое направление йоги затрагивает одну, две, три сферы нашего развития. Чтобы гармонично развиваться и быть в балансе, необходимо прорабатывать все направления в большей или меньшей степени. Степень проработки индивидуальна. Миксуя практики, йога изменит к лучшему ВСЕ сферы вашей жизни. Комплекс содержит упражнения на различные типы концентрации: на дыхание, на цвет, на взгляд. Всего за 20 минут вы сможете утром привести себя в тонус и чувствовать прилив энергии и бодрость весь день. Особенно полезно делать эти упражнения, если вы никак не можете наладить режим дня, каждое утро чувствуете вялость вплоть до 12 дня, если у вас плохое настроение по необъяснимым причинам, а так же при нарушениях питания. Различные типы концентраций тренируют фокус вашего внимания и бесконечно роящиеся мысли постепенно отпускают вас.